【小説以外のお悩みについて】イラついて何もできないときの回復方法

 
 

小説以外のお悩みについてアスクからの質問。

 

やることが一杯あり、
イラついてかえって手がつきません。

部屋も乱れ返っています。

晶山さんだったら、
このようなマイナスからのスタートの場合、
どのように前進されていきますか?

 

 

小説以外のお悩みについて晶山嵐の回答。

まず、寝ます。


メッチャ寝ます。


そして、散歩して、
部屋の中の陰鬱な空気を吹っ切ります。


蹴っ飛ばしたものを捨てていきます。


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やることがいっぱいになったら
私は、タスク管理からやり直します。


先程の質問にもあったのですが、

TaskChute Cloud(有料)とWrike(無料版)の管理ツールを導入して、

やることを全部洗い出して、

できることから片づけています。


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多分、
あなたも『今』『突然』やることが増えたんじゃないでしょうか?

やることが増えたときは、
日常していることを『変える』必要が出てくるんですよね。


その整理を先にしないといけないんです。

  • 食事時間を10分早くする、
  • お風呂を10分早くする、


六つのことを10分早くして初めて、
『一時間』の時間ができるんです。

 

何もやめていないのに、新しいことを始めようというのが

まず、無茶なんです。

 


そこを先に詰めると、
どうにか新しいことを一つできるようになります。


それができるようになったら、
新しいことを一つずつしながら、
『生活全体の時間の使い方』を『組み換えていく』必要があります。


『やることがいっぱい』ということは、
あなたは求められているのです。


『今のやること』が『片づく』と、
必ず『次のやること』が溢れてきます。


ですので、
『時間管理』をスケジュールに入れて
『新しいことが出てきた』ら、
『すぐに』『スケジュールを組み換える』ことが
できるようにしておかないと
仕事が増えるたびにイライラします。


大丈夫!
できないことは降ってきません♪
できるからこそあなたに『やること』がいっぱいなのです!
まずは落ち着いて、
深呼吸しましょう。


良く寝ましょう。


やることがいっぱいだからといって、
絶対に睡眠を削ってはいけません。


まず、寝る時間を確保してから、
他の時間を配分してください。


忙しくなればなるほど『軽い運動』は必要になります。


四分でいいので、
ラジオ体操でもしましょう。


頭を動かしたら体も動かしましょう。


脳味噌に血液をたくさん送って、
たくさん頭脳労働しましょう♪ヽ(´▽`)ノ
良く寝てください。


そして、
散歩に行ってください。


空を仰いで下さい。


深呼吸をしたあとで
『一つだけ』『今日すること』を決めてください。


帰宅したら、
『その一つだけ』確実に実行してください。

まとめ。

『やらないこと』を決めてください。

 

『新しくすること』に一日何分掛けるのか算出しましょう。

そののち、その時間分、今までしていたことをやめる決断をしましょう。

 

丸ごと一つやめなくてよいです。

 

一時間かかっていた作業を、50分でするようにしましょう。

それを六つすると、一時間の時間があきます。

その時間で、新しいことを一時間実行しましょう。

 

『新しいことをしたい』のが先ではないのです。

『やめることを決める』のが先なのです。

 

ここを間違えるから、

『新しいこともできてないのに、今までのこともできなくなった!』

状態になるのです。

 

  1. 新しいことに使う時間を算出する。
  2. その時間分、今までやっていたことをやめる。

 

この二点を整えると、
『できないからイライラする』時間は減りますよ。

 


大丈夫大丈夫!
楽しんでやってきましょう~♪ヽ(´▽`)ノ

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